"Die Wunde ist der Ort, an dem das Licht in dich hineintritt" - Rumi
Online & Praxis in Frechen
"Die Wunde ist der Ort, an dem das Licht in dich hineintritt" - Rumi
Online & Praxis in Frechen
Psychotherapie - persönlich vor Ort oder online
Ich biete Psychotherapie für Erwachsene in meiner Praxis in Frechen-Königsdorf (bei Köln) sowie Online Psychotherapie über eine zertifizierte und sichere Online-Vidoeplattform an.
Meine Fachrichtung ist Verhaltenstherapie, die ich durch aktuelle, wissenschaftlich fundierte Methoden ergänze, um individuell auf Ihre Anliegen einzugehen. Mein Ansatz legt Wert darauf, dass Sie die erlernten Strategien aktiv in Ihren Alltag übertragen und so eigenständig Lösungen entwickeln können
Mein interkultureller Hintergrund unterstützt einen offenen Austausch unterschiedlicher Perspektiven und bereichert die Zusammenarbeit.
Dilek Kara, M.Sc. Psychologische Psychotherapeutin
Herzlich willkommen in meiner Praxis für Psychotherapie.
Es gibt Phasen im Leben, in denen wir versuchen, unangenehme Gedanken und Gefühle zu vermeiden oder unter Kontrolle zu bringen. Dieser Versuch kann kurzfristig entlasten, führt jedoch häufig dazu, dass innerer Druck und Anspannung langfristig zunehmen.
Gedanken tauchen wieder und wieder auf, Gefühle werden schwerer zu tragen, und der Alltag beginnt sich davon beeinflussen zu lassen.
In solchen Momenten kann es hilfreich sein, sich dem eigenen inneren Erleben zuzuwenden, statt es weiter zu bekämpfen oder zu vermeiden.
Ich biete einen geschützten Raum, in dem Gedanken, Gefühle und innere Erfahrungen so sein dürfen, wie sie auftauchen – ohne Bewertung und mit der Möglichkeit, sie bewusst wahrzunehmen.
Meine Arbeit versteht psychische Schwierigkeiten nicht als etwas, das „weggemacht“ werden muss, sondern als Erfahrungen, mit denen ein anderer Umgang möglich ist. Neben Gedanken und Gefühlen beziehen wir auch körperliche Wahrnehmungen und Stressreaktionen ein, um zu erkennen, wie sich inneres Erleben entfaltet und wie darauf reagiert wird.
Ein zentraler Bestandteil ist die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Dabei geht es darum, den Kampf mit inneren Erfahrungen zu lockern und mehr Raum zu schaffen, um sich in Richtung dessen zu bewegen, was im Leben wirklich bedeutsam ist. So kann sich mehr Freiheit im Handeln entwickeln, auch wenn schwierige Gedanken und Gefühle da sind.
Ich arbeite flexibel und individuell, sodass Veränderung im Alltag nicht nur verstanden, sondern erfahrbar wird.
Ich bin approbierte Psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie), Mitglied der Psychotherapeutenkammer Nordrhein-Westfalen und im Arztregister der Kassenärztlichen Vereinigung Nordrhein eingetragen.
Therapiesitzungen biete ich auf Deutsch und Türkisch an.
Therapieangebot
Einzelpsychotherapie
Einzelpsychotherapie
Einzelpsychotherapie
In der Einzelpsychotherapie arbeiten wir in einem geschützten Rahmen gemeinsam an psychischen Beschwerden und belastenden Lebenssituationen. Gemeinsam schauen wir auf Denk- und Verhaltensmuster, die Ihre Beschwerden aufrechterhalten und entwickeln neue, hilfreiche Wege im Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Verhalten. Ziel ist es, nachhaltige Veränderungen und mehr Stabilität im Alltag zu erreichen.
Gruppentherapie
Einzelpsychotherapie
Einzelpsychotherapie
In der Gruppentherapie arbeiten mehrere Teilnehmerinnen und Teilnehmer unter therapeutischer Leitung gemeinsam an ihren Themen. Die Gruppe bietet einen geschützten Rahmen, in dem Erfahrungen geteilt, neue Perspektiven gewonnen und alternative Denk- und Verhaltensweisen erprobt werden können. Der Austausch in der Gruppe kann neue Impulse geben und Veränderungsprozesse unterstützen.
Coaching
Einzelpsychotherapie
Coaching
Coaching richtet sich an Menschen, die sich mit persönlichen, beruflichen oder zwischenmenschlichen Fragestellungen auseinandersetzen möchten. Im Coaching werden Ziele geklärt, vorhandene Ressourcen gestärkt und konkrete Handlungsmöglichkeiten entwickelt. Es geht darum, Orientierung zu gewinnen und eigene Lösungen bewusst umzusetzen.